Forte Fitness

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Notizia 19/06/2019

Ricomposizione corporea, l'UNICA via percorribile

Autore: Sandro Roberto - Founder Forte Fitness


Quante volte hai seguito alla lettera un programma di allenamento ed una dieta ben bilanciata ma alla fine non hai ottenuto i risultati sperati? 
Quante volte sei caduto vittima del marketing (a tal proposito ti consiglio di leggere un mio articolo precedente sul dimagrimento localizzato a questo link 

e delle mode del momento nella vana speranza di ottenere risultati in tempi rapidi? 


Bene, se anche a te è capitato tutto questo ti consiglio di continuare la lettura di questo articolo.


dieta e definizione muscolare



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Notizia 16/06/2019

Ecco perché dovresti DIMAGRIRE, ed in FRETTA!

Autore: Sandro Roberto - Founder Forte Fitness

Molti vedono l’attività del Personal Trainer come una moda o una attività per soli vip, è bene sapere che il nostro ruolo all’interno della società è quello in primis di diffondere l’importanza del condurre uno stile di vita sano e salutare.
Ebbene sì, la persona oltre ad allenarsi in maniera guidata dovrebbe comprendere i reali benefici che porterebbe per esempio a rinunciare ad un bicchiere di vino tutti i giorni, a fumare in continuazione e mangiare cibi altamente grassi e conditi.

I 4 fattori determinanti:

Parametri uomo - donna




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Notizia 15/06/2019

BASTA GRASSI!!! ATTACCHIAMOLI DEFINITIVAMENTE

Autore: Sandro Roberto - Founder Forte Fitness

Nel precedente articolo ho parlato di dimagrimento localizzato e di come a livello scientifico non vi sia ancora una qualche prova certa che ne dimostri la reale esistenza.
Oggi invece vi parlerò dei principi fisiologici di base del grasso ostinato (in inglese stubborn fat), semplificando i motivi per i quali la perdita di grasso corporeo, in alcuni punti del corpo, risulta essere più spinosa.

Vediamo di capirlo insieme…

grasso ostinato




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Notizia 13/06/2019

Quel maledetto grasso localizzato, come posso eliminarlo?

Autore: Sandro Roberto - Founder Forte Fitness

Il mondo del fitness è pieno di mode di ogni tipo e teorie senza alcun fondamento scientifico.

Uno degli argomenti più discussi in rete e menzionato in diversi articoli e libri è quello del dimagrimento localizzato (in inglese “spot reduction”).

Tutti noi abbiamo dei punti in cui tendiamo ad accumulare più grasso rispetto al resto del corpo e sarebbe bello poterlo eliminare per sempre semplicemente attraverso piccoli stratagemmi.

Siamo costantemente alla ricerca della “scorciatoia perfetta”,
promotrice di un marketing ingannevole, che si pone come obbiettivo primario quello di scuotere l’aspetto psicologico del consumatore, ritrovandoci sempre più proiettati verso l’acquisto di intrugli chimici e attrezzature magiche che operano una mistificazione della realtà.  

È allora lecito chiedersi se il dimagrimento localizzato sia l’ennesima bufala o abbia di base evidenze scientifiche.

Cerchiamo di capirlo insieme.

Grasso ai fianchi




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Notizia 25/05/2019

Il recupero come parte integrante dell'allenamento

Autore: Sandro Roberto - Founder Forte Fitness

Quando si parla di recupero, i più fanatici dell’allenamento tendono a snobbare questo argomento, continuando ad allenarsi, ignorando i campanelli di allarme che il proprio organismo invia.

Io ero uno di quelli che pensava solo ad allenarsi, portando al limite del possibile ogni singolo allenamento 6 giorni su 7.
Più spingevo sull’acceleratore e più la mia prestazione invece di migliorare, si stabilizzava o addirittura regrediva.

RECUPERO ALLENAMENTO




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