Forte Fitness

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Notizia 28/04/2019

Ma lo swing fa male alla schiena?


Ma lo swing fa male alla schiena?

Certamente no!

Questa è una delle domande più frequenti che mi si viene posta quando alleno i miei allievi con il Kettlebell.
Il dubbio però, lo si ha soprattutto quando si ha già un mal di schiena presente che può esser causato o da un piccolo schiacciamento, da una protusione o in casi più gravi da ernie del disco.

Swing durante allenamento




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Notizia 11/03/2019

Dip front e back. Power clean barbell







Notizia 06/03/2019

Ecco perché la corsa NON fa dimagrire!


Quale più assurda verità...

Ciao,
mi capita di frequente, soprattutto con l'avvicinarsi dell'estate e quindi della prova costume, che mi venga chiesta la strategia di corsa per poter dimagrire..

- Sandro quanto corro, 30 minuti? 40'? 1H?

E ancora:
- è vero che si iniziano a bruciare grassi dopo 30' di corsa?
- A che velocità mi conviene correre per bruciare massa grassa?
- mi hanno detto (chi??) che se vado a correre al mattino senza colazione butto giù quei kg di troppo!!

Sono sicuro che sia capitato spesso anche a te che sei un personal trainer o un preparatore atletico (PA) di imbatterti in queste domande.
E se a queste domande poi ci aggiungiamo che:
- da oggi ho deciso faccio colazione (non troppo abbondante) e poi ceno!

Oppure:
- mangio una volta al giorno così dimagrisco!

Niente di più FALSO!

Corsa e dimagrimento




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Notizia 06/03/2019

La creatina fa realmente bene?


Tutto quello che ce da sapere: pro e contro.

Ciao,
quest'oggi voglio parlarti di integrazione sportiva, nello specifico della CREATINA MONOIDRATO e dei sui effetti sia sulla nostra salute, che sul nostro corpo (in senso estetico!). Ci sono tanti miti da sfatare, tanti dubbi che galleggiano nella testa delle persone e tanta poca conoscenza..


creatina, integratori palestra




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Notizia 06/03/2019

Tutta la verità sulle creme dimagranti


Ciao,
rimanendo sulla scia del primo articolo “la corsa non fa dimagrire”, pubblicato la scorsa settimana, cercherò di spiegarti ora il perché le creme “brucia grassi” in realtà non funzionano!
Quante volte hai comprato in farmacia, su internet, al supermercato e in erboristeria (chi più ne ha più ne metta) le creme miracolose che fanno DIMAGRIRE, perché riescono a BRUCIARTI IL GRASSO LOCALIZZATO?


crema dimagrante




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